要對自己有一個心理暗示,在做某件事的時候,一定不能看手機,或者規(guī)定自己不能把手機帶去臥室,自我控制能力不強的學生還可以把手機交給父母或老師保管??傊刂谱约菏褂檬謾C的場合,不能一無聊就掏出手機來玩,要讓自己明白,只有必要的時候才可以看手機。
我們在無用的軟件上耗費了太多的精力,可以把那些沒有益處又相對浪費時間的軟件卸載掉。手機頁面清清爽爽的,沒有無用的軟件,能減少自己在手機上浪費太多時間。卸載無用社交,做好自己,因為未來那些你認為的好友都會是你的競爭對手,控制住自己,越自律才越自由。先邁出卸載的一步,做到理性文明上網(wǎng)。
手機的每周使用時長都有一個統(tǒng)計數(shù)據(jù),對于各類APP的使用時間也有記錄,對照這些數(shù)據(jù),看自己平時在哪類APP花的時間多,是社交類,還是游戲類、視頻類。手機上可以安裝一個限制手機使用的APP,或者是進入青少年防沉迷模式,來強制控制自己玩手機的時間。
當孩子出現(xiàn)性格脆弱的現(xiàn)象時,作為家長您自己有信心教育和改變好孩子嗎? 如果您覺得自己對孩子仍有較強的教育力或引導力,請您自己嘗試教育好孩子。 如果您覺得自己對孩子的教育力或引導力較差,不能使孩子改正不良行為,糾正錯誤思想認知,建議您:考慮第三方介入,而不能任由孩子問題發(fā)酵;有時自己主觀維持現(xiàn)有的教育思路和方法,會加劇自己與孩子之間的親子關系緊張,使孩子朝不好的方向發(fā)展。
作為家長,與其在埋怨、責備中把家庭氣氛搞的恐怖不適,倒不如坐下來,仔細分析孩子的問題所在,因“子”施教。,從理解、關注、鼓勵等方面入手,引導孩子建立良好情緒、主動與別人交往、進行自我肯定,減輕孩子內心的不適,讓孩子學習的狀態(tài)自然、輕松,引導注意力正常表現(xiàn)。
孩子在情緒低落的時候,父母可以用發(fā)問的方式跟孩子互動。比如:寶貝,媽媽今天看到你不開心了,發(fā)生什么?可以跟媽媽說說嗎?帶著這樣的同理心,感受到孩子的情緒,同時用接受的方式跟孩子互動。如果孩子在這個時候,不太愿意說話,父母可以選擇靜靜的等候,不要著急,陪伴在孩子身邊。讓孩子感受到,無論他是怎么樣的情緒狀態(tài),有父母的陪伴,會給孩子一份鼓舞和力量。
所屬分類:教育培訓/專業(yè)教育/培訓
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